गर्भधारणा हा एक विशेष आणि अद्भुत काळ आहे, परंतु तो काही गैरसोयींसह देखील येतो, त्यापैकी एक म्हणजे तुमच्या दैनंदिन जीवनात पाण्याची बाटली वापरताना तुम्हाला भेडसावणाऱ्या समस्या. गर्भधारणेदरम्यान, शरीरात अनेक बदल होतात ज्यामुळे आपल्याला अस्वस्थता येते, विशेषत: जेव्हा ते पिण्याचे पाणी येते. गरोदर महिलांना पाण्याच्या बाटल्या वापरताना कोणत्या गैरसोयींना सामोरे जावे लागते आणि या समस्या कशा सोडवता येतील हे खाली दिलेले आहे.
1. ओहोटी समस्या:
गर्भधारणेदरम्यान, बर्याच स्त्रियांना ऍसिड रिफ्लक्सचा अनुभव येऊ शकतो, ज्यामुळे पिण्याचे पाणी अधिक क्लिष्ट होते. या समस्येच्या निराकरणामध्ये हे समाविष्ट आहे:
●छोट्या घोटक्यात पाणी प्या: एकावेळी मोठ्या प्रमाणात पाणी पिणे टाळण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याऐवजी ओहोटीची शक्यता कमी करण्यासाठी लहान घोटांमध्ये पिणे निवडा.
●कार्बोनेटेड पेये टाळा: कार्बोनेटेड पेये ऍसिड रिफ्लक्सचा धोका वाढवू शकतात, म्हणून ते टाळणे चांगले.
● बसून राहा: मद्यपान करताना बसून राहणे, वाकून किंवा पडून राहण्याऐवजी, ओहोटीची शक्यता कमी करण्यास मदत करू शकते.
2. वारंवार लघवी होणे:
गर्भधारणेदरम्यान, वाढत्या गर्भाशयामुळे मूत्राशयावर दबाव येऊ शकतो, ज्यामुळे वारंवार लघवीची निकड निर्माण होते. यामुळे पाण्याची बाटली वापरताना बाथरूममध्ये वारंवार जावे लागते. या समस्येच्या निराकरणामध्ये हे समाविष्ट आहे:
● नियमितपणे पाणी प्या: नियमित वेळी पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन तुम्ही तुमच्या बाथरूमच्या सहलींचे उत्तम नियोजन करू शकाल.
● रात्रीच्या वेळी पाणी पिणे कमी करा: रात्रीच्या लघवीच्या आर्जवांची संख्या कमी करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी काही तासांत पाणी पिणे कमी करा.
●नजीकचे स्नानगृह शोधा: तुम्हाला वारंवार लघवी करण्याची गरज भासत असल्यास, गैरसोय कमी करण्यासाठी तुम्ही बाहेर जाताना जवळचे स्नानगृह शोधण्याचा प्रयत्न करा.
3. हाताला अस्वस्थता:
गर्भधारणेदरम्यान, तुमचे हात फुगू शकतात, ज्यामुळे कप पकडणे अधिक कठीण होते. या समस्येच्या निराकरणामध्ये हे समाविष्ट आहे:
●ग्रिप डिझाइन असलेले मग: ग्रिप डिझाइन असलेले कप निवडा जे त्यांना पकडणे सोपे करते.
● हलके कप निवडा: खूप जड कप वापरणे टाळा. हलके कप धारण करणे सोपे आहे.
4. मळमळ आणि उलट्या:
गर्भवती महिलांना कधीकधी सकाळी आजारपण आणि मळमळ येते, ज्यामुळे पाणी पिणे कमी होते. या समस्येच्या निराकरणामध्ये हे समाविष्ट आहे:
●कोमट पाणी प्या: काही गरोदर महिलांना असे आढळून येते की कोमट पाणी पिणे थंड पाण्यापेक्षा पचण्यास सोपे असते आणि त्यामुळे मळमळ होण्याची शक्यता कमी होते.
● स्ट्रॉ वापरा: स्ट्रॉ कप द्रव तोंडाच्या संपर्कात येण्याची वेळ कमी करू शकतो, मळमळ कमी करण्यास मदत करतो.
एकंदरीत, गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला काही गैरसोयीचा अनुभव येत असला तरी, योग्य पाण्याची बाटली निवडणे आणि काही छोटे बदल केल्याने या समस्या कमी होण्यास मदत होऊ शकते. लक्षात ठेवा, चांगले हायड्रेटेड राहणे हे तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान तुमचे आरोग्य चांगले राहण्याची खात्री करण्यासाठी तुमच्यासाठी काम करणाऱ्या या गैरसोयींवर उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा.
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-23-2024